Tu będzie stał mój... blog.

prayer89 · Postautor: **prayer89** » 05 lis 2012, 20:18

dokladnie jak Sith mowi- chodzi o miesnie, tłuszcz zrobic to nie problem ale z samego fatu pozniej dobrej masy nie wyklepiesz po prostu ni ch*a. ja mam przy 186 cm 82 kg wagi i bf ~ 11% ale dieta trzymana musi byc bo inaczej by lecialo w gore.

Postautor: **Sith** » 05 lis 2012, 22:07

Zreszta w razie czego, to zawsze pamiętaj powiedzenie _Knife_

"Trening czyni mistrza, doping czyni cuda"

Postautor: **jon124** » 05 lis 2012, 23:14

eee to ja koło 80 kg przy 188 cm i wydaje mi się, że jestem strasznie wychudzony teraz (prócz delikatnego bandziocha

). Lepiej wyglądałem ważąc 85 kg IMO bo teraz to taki szkielet trochę :p

Postautor: **mateuszek115** » 06 lis 2012, 14:11

a propos masy

Ja przy ostatnim cyklu zimowym zgrublem 6kg z 70 do 76kg przy wzroscie 170 cm na wakacje jednak robilem cykl na % i spadlo do 71

ale diete sobie ulozylem normalna nie na kebabach ; ) i efekty mialem zajebiste

Postautor: **gama** » 06 lis 2012, 15:59

Gadanie takie. Wrzucajcie lepiej foty swoich wyćwiczonych na siłce mięśni, to razem z Jamajką i Iza_dorią ocenimy, kto ma dobrze zestaw ćwiczeń dobrany i dietę porządnie ułożoną :twisted:

Postautor: **Dawid84** » 06 lis 2012, 16:52

Prześlij swoją fotkę, abym wiedział że nie pozuję przed jakims obleśnym męskim zboczeńcem

Postautor: **Sith** » 06 lis 2012, 17:10

Dawid84 pisze:Prześlij swoją fotkę, abym wiedział że nie pozuję przed jakims obleśnym męskim zboczeńcem

Moge Cie zapewnić że to w każdym calu 100% kobieta

Postautor: **gama** » 06 lis 2012, 17:14

Sith pisze:
Dawid84 pisze:Prześlij swoją fotkę, abym wiedział że nie pozuję przed jakims obleśnym męskim zboczeńcem

Moge Cie zapewnić że to w każdym calu 100% kobieta

Mogę Cię zapewnić, że Sith wie co mówi

Postautor: **Sith** » 06 lis 2012, 17:26

Wiesz, czasem pozory mogą mylić, bo Gama klnie jak szewc, chleje whisky, gra w karty do 9 rano, odpala szluga od szluga, strzela z karabinow maszynowych, snajperek i innych wynalazkow, z wiatrówki pokonała zawodowego pseudożołnierza... ale fochy potrafi strzelać jak typowa przedstawicielka płci pięknej

Postautor: **gama** » 06 lis 2012, 17:36

Trudno nie klnąć jak taki Sith siedzi obok Ciebie przy stoliku i co rozdanie wstaje z krzesła krzycząc tak, by koniecznie każdy go usłyszał: "kuuuurwaaa, daaajesz, kuuuurwaaaa aaaas!!!!!".
Co do whiskey, wypiłam w ciągu całego życia mniej alko, niż Ty w tym tylko roku. No i to nie ja jak taki żul po wyjściu z auta pod hotelem dobrałam się do flaszki wódki duszkiem z gwitna :p że już nie wspomnę kto o 5 rano po całoweeekendowym chlaniu jako jedyny rozkoszował się whiskaczem, ktorego nikt inny przełknąć nie mogl.
Papierosow nie palę już dwa tygodnie wiec wypraszam to sobie.
Reszta się zgadza - strzelam (fochy też) bardzo dobrze, lubię pograć do 9 rano.

TAK - JESTEM KOBIETĄ, fochliwym wrednym, stworzeniem :twisted:

Postautor: **Albert** » 06 lis 2012, 19:24

Fuck yea, agro fishe z Full Tilta

fulltilt-brak-polskiej-licencji! Poker $50.00 No Limit Hold'em - 6 players - View hand 1983696
DeucesCracked Poker Videos Hand History Converter

CO: $50.00 - VPIP: 0, PFR: 0, 3B: 0, AF: 0,0, Hands: 6
Hero (BTN): $102.75 - VPIP: 17, PFR: 14, 3B: 6, AF: 4,8, Hands: 435
SB: $95.85 - VPIP: 31, PFR: 28, 3B: 14, AF: 4,0, Hands: 36
BB: $205.05 - VPIP: 61, PFR: 19, 3B: 15, AF: 1,3, Hands: 36
UTG: $56.10 - VPIP: 21, PFR: 13, 3B: 0, AF: 9,0, Hands: 38
MP: $116.45 - VPIP: 17, PFR: 14, 3B: 7, AF: 0,0, Hands: 36

Pre Flop: ($0.75) Hero is BTN with Q :club: Q :heart:
3 folds, Hero raises to $1.50, 1 fold, BB calls $1

Flop: ($3.25) 4 :diamond: 2 :spade: Q :diamond: (2 players)
BB checks, Hero bets $2.10, BB raises to $9.55, Hero raises to $28, BB raises to $203.55, Hero calls $73.25 all in

Turn: ($205.75) T :diamond: (2 players - 1 is all in)

River: ($205.75) 7 :spade: (2 players - 1 is all in)

Final Pot: $205.75
Hero shows Q :club: Q :heart:
BB shows 2 :heart: 4 :heart:
Hero wins $202.75
(Rake: $-99.30)

Postautor: **Albert** » 06 lis 2012, 19:37

Jeśli nigdy nie byłeś "pulchny" tzn., że masz szybki metabolizm i organizm nie ma tendencji do tycia wobec czego należy odstawić sporty cechujące się długotrwałym wysiłkiem - bieganie, piłka nożna, koszykówka.
Plan treningowy sam układałeś czy brałeś z jakiejś www?

Nieee... wcześnie zacząłem uprawiać kolarstwo. Mam genetyczne predyspozycje do tego sportu. Jak np. pływacy długie ręce, a koszykarze wzrost. Ja mam lekkie kości i brak predyspozycji do nadmiernego wzrostu mięśni. Jestem szczupły, ale również tkanka tłuszczowa na niskim poziomie. Nawyki żywieniowe zachowałem z czasów treningów.

obiad to duuuzo bialka najlepiej kurczak z ryzem jakis plus warzywa dla smaku

Odpada, nie jem mięsa.

jesli nie jestes przeciwnikiem odzywek to proponuje jakiegos dobrego gainera

Nie jestem przeciwnikiem. O ile nie ma to skutków ubocznych.

widzisz w tym jakas wartosc to daj znac, bedziemy mysle

Jasne, że tak i dzięki za odpowiedź.
Zamienię pieczywo na ciemne (smakuje również dobrze?). Masła orzechowego też nie lubię.
Ok, mięśnie mięśniami, ale chciałbym, żeby jedzenie odpowiadało moim preferencją smakowym. Nie widzę sensu w zmuszaniu się do jedzenie czegoś, czego nie lubię. A co z przekąskami? Co proponujesz?

siet, Albert to tak z mocniejszym wiatrem Cię trochę poniewiera co?

Nie bardzo. W ubraniach wyglądam śmiesznie, bo taki szczupły. Szczególnie zimą. Ale podkoszulek + spodenki już lepiej, bo jak pisałem wyżej moje mięśnie są bardzo dobrze widoczne pod skórą

na masę najlepsze są kebaby , mcdonaldy i stejki, a później się z tej masy robi rzeźbę. Dodam, że nie mam fachowej wiedzy, ale śmiać mi się chce bo kilku takich znajomych już miałem co tak właśnie wymyślali i kombinowali, a tu cóż - waga w miejscu... Proponuję tak więc wpierdalać jak najwięcej i jak najwięcej na noc

Wierz mi, ja jem bardzo dużo. Wielu znajomych się dziwi, że wciąż zachowuje swoją posturę. Wolę racjonalne podejście. Co z tego, że będę codziennie zjadał pięć mac zestawów, jeśli po jakimś czasie moje serce obrośnie tłuszcz, a tętno będzie osiągało zawrotne tempo po wejściu na 3. piętro? Nie mówiąc o innych sprawnościach, między innymi łóżkowych :lol:

Postautor: **Szfiecu** » 06 lis 2012, 19:43

Albert pisze:Nie mówiąc o innych sprawnościach, między innymi łóżkowych

oj tam oj tam

akurat w tej materii to nigdy nie narzekałem , a mc lubię jak cholera hehehe

Poza tym kiedyś się przekonasz pewno, że z biegiem sytuacji staje się to coraz mniej istotne ... :mrgreen:

Postautor: **Sith** » 06 lis 2012, 19:58

Poza tym kiedyś się przekonasz pewno, że z biegiem sytuacji staje się to coraz mniej istotne ...

W imieniu całego forum składam Ci naprawde szczere wyrazy wspólczucia...

prayer89 · Postautor: **prayer89** » 06 lis 2012, 21:02

jak nie mieso to dobre sa biale sery no ale watpie zeby to komus smakowalo z ryzem;) nawet mi srednio podchodzi. musisz szukac w takim razie bialka z innych zrodel
Gainer to naprawde fajna sprawa w takim razie dla Ciebie, moge polecic vitalmaxu gainera 2
bralem, przybralem, zyje

pozniej dopiero w lepsze, bardziej bialkowe preparaty mozna kupowac

przekąska- banan, mieszanka studencka, jogurty, orzechy etc

Postautor: **Szfiecu** » 06 lis 2012, 21:37

Sith pisze:W imieniu całego forum składam Ci naprawde szczere wyrazy wspólczucia...

Odezwał się ten, co pewno rucha na lewo i prawo

Po prostu niektórzy są tak syci, że aż mają dość, a niektórzy ciągle gonią króliczka :mrgreen:

Postautor: **Sith** » 06 lis 2012, 22:13

Szfiecu pisze:Po prostu niektórzy są tak syci, że aż mają dość

Albo po prostu więcej nie mogą

Postautor: **Szfiecu** » 06 lis 2012, 22:41

Sith pisze:Albo po prostu więcej nie mogą

no, ale wtedy chociaż przyczyna niemocy jest przyjemna

Postautor: **Dawid84** » 06 lis 2012, 22:55

Szfiecu pisze:
Sith pisze:Albo po prostu więcej nie mogą

no, ale wtedy chociaż przyczyna niemocy jest przyjemna

Widzę, że ktoś tu stawia na jakość a nie na ilość, w sumie słusznie tylko ile jakości można pokazać w ciągu 17 sekund? :mrgreen:

co by nie było offtopowo: Albert fajnie grasz

Postautor: **mara** » 06 lis 2012, 23:01

Dawid84 pisze: Albert fajnie grasz

Z taką kartą i takim przeciwnikiem, to nawet ja bym sobie poradził :mrgreen:

Postautor: **Albert** » 06 lis 2012, 23:47

No wiesz, ja gram w myśl zasady "masz napierd***sz, nie masz, pasujesz". Unikanie trudnych decyzji, agresywna gra - to moje składniki sukcesu.

Typowy przykład masz na pozycji 77, sprawdzasz podbicie gracza 21/18.

flop 32s8. Gracz cbetuje, a ty...? Co robicie, na co zwracacie uwagę. W wypadku 1 vs 1 i jeśli blind się dołączy.

Powitanie z FullTiltem zacne, nie powiem. Dostałem bonus 300$ w zamian za mid year. Uwalnianie 1$ za 25 punktów. Całość 7 500 punktów. To jest zaledwie 750$ rake muszę zrobić, żeby dostać 300$! Do tego 25% rakeback mam, bo od razu dostałem status diamentowy

Jeszcze dojdzie bonus z deal in, mam nadzieję, że będzie minimum 400$, biorąc pod uwagę ile tam grałem.

Piękne dźwięki ma ten soft, dziś sobie odpaliłem kilka stołów, nie usiadłem jednak, i tak leżałem i sobie wspominałem, eh.

Lecę obejrzeć 2 odcinki "King of Queens" i spać.

PS. Uwielbiam ten serial. Opowiada o małżeństwie. Zwykłym, szarym małżeństwie. Gdzie jest dużo śmiechu i luzu. On otyły kurier, ona pyskata sekretarka. A, jest też chory ojciec

Lubię ten serial, bo opowiada o życiu jakie bym chciał prowadzić. Z dala od tego całego wyścigu szczurów, kilku przyjaciół, ona jedyna i nic więcej.

prayer89

Ok, kupię to, co podałeś. Twaróg jem z makaronem. A dlaczego makarony są złe? Z czasów roweowych to tylko makaron jadłem. Miałem siłę cały dzień potem.

prayer89 · Postautor: **prayer89** » 07 lis 2012, 07:21

makaron zwykly ma duzo niedobrych weglowodanow- zła mąka
razowy albo pełnoziarnisty mają te dobre.

King of Queens naprawdę spoko, ma tylko jedną wadę.. polskie tłumaczenie- diabli nadali :mrgreen:

Postautor: **Albert** » 07 lis 2012, 11:15

Ok, pełnoziarnisty. Spróbuję zapamiętać

Ktoś narzekał na zbyt łatwe rozdanie, tu jest trudniejsze:

fulltilt-brak-polskiej-licencji! Poker $50.00 No Limit Hold'em - 6 players - View hand 1984153
DeucesCracked Poker Videos Hand History Converter

MP: $50.50 - VPIP: 33, PFR: 25, 3B: 14, AF: 1,0, Hands: 12
CO: $51.75 - VPIP: 0, PFR: 0, 3B: 0, AF: 0,0, Hands: 1
BTN: $73.20 - VPIP: 0, PFR: 0, 3B: 0, AF: 0,0, Hands: 2
Hero (SB): $50.25 - VPIP: 17, PFR: 14, 3B: 5, AF: 2,8, Hands: 2769
BB: $55.25 - VPIP: 75, PFR: 50, 3B: 0, AF: 2,0, Hands: 4
UTG: $56.45 - VPIP: 33, PFR: 33, 3B: 50, AF: 0,0, Hands: 6

Pre Flop: ($0.75) Hero is SB with 7 :spade: 5 :spade:
4 folds, Hero raises to $1.50, BB calls $1

Flop: ($3.00) 8 :spade: 8 :club: 5 :club: (2 players)
Hero bets $1.95, BB calls $1.95

Turn: ($6.90) 4 :heart: (2 players)
Hero checks, BB bets $4.50, Hero calls $4.50

River: ($15.90) 8 :diamond: (2 players)
Hero checks, BB bets $26.00, Hero calls $26

Co o tym myślicie?

Postautor: **magik89z** » 07 lis 2012, 11:37

ja z analiz za dobry nie jestem , ale po turnie bym go ocenil na flush draw , moze AK/Qs clubs , moze A4s clubs.
na river mysle ze blefowal or A4.

wiec mysle ze wygrales.

Postautor: **Albert** » 07 lis 2012, 11:42

fulltilt-brak-polskiej-licencji! Poker $50.00 No Limit Hold'em - 6 players - View hand 1984160
DeucesCracked Poker Videos Hand History Converter

SB: $47.25 - VPIP: 40, PFR: 27, 3B: 17, AF: 0,0, Hands: 15
BB: $54.60 - VPIP: 12, PFR: 6, 3B: 10, AF: 0,0, Hands: 17
UTG: $97.25 - VPIP: 16, PFR: 9, 3B: 0, AF: 1,0, Hands: 32
MP: $22.20 - VPIP: 9, PFR: 9, 3B: 0, AF: 0,0, Hands: 33
Hero (CO): $92.75 - VPIP: 16, PFR: 13, 3B: 5, AF: 3,0, Hands: 3557
BTN: $50.00 - VPIP: 16, PFR: 14, 3B: 12, AF: 1,5, Hands: 43

Pre Flop: ($0.75) Hero is CO with A :club: A :diamond:
2 folds, Hero raises to $1.50, 1 fold, SB calls $1.25, BB raises to $6, Hero calls $4.50, SB calls $4.50

Flop: ($18.00) K :club: 4 :diamond: 8 :heart: (3 players)
SB checks, BB bets $10.00, Hero calls $10, SB folds

Turn: ($38.00) K :heart: (2 players)
BB bets $17.00, Hero folds

fulltilt-brak-polskiej-licencji! Poker $50.00 No Limit Hold'em - 6 players - View hand 1984161
DeucesCracked Poker Videos Hand History Converter

MP: $78.00 - VPIP: 16, PFR: 8, 3B: 9, AF: 0,0, Hands: 25
CO: $90.55 - VPIP: 17, PFR: 14, 3B: 8, AF: 5,0, Hands: 66
Hero (BTN): $76.55 - VPIP: 16, PFR: 13, 3B: 5, AF: 3,0, Hands: 3557
SB: $100.55 - VPIP: 16, PFR: 8, 3B: 8, AF: 0,3, Hands: 25
BB: $30.75 - VPIP: 29, PFR: 29, 3B: 0, AF: 0,0, Hands: 7
UTG: $122.80 - VPIP: 26, PFR: 22, 3B: 0, AF: 3,0, Hands: 50

Pre Flop: ($0.75) Hero is BTN with 9 :diamond: Q :diamond:
3 folds, Hero raises to $1.50, SB calls $1.25, 1 fold

Flop: ($3.50) J :diamond: 6 :club: J :club: (2 players)
SB checks, Hero bets $2.30, SB raises to $6.65, Hero calls $4.35

Turn: ($16.80) T :heart: (2 players)
SB checks, Hero bets $9.00, SB calls $9

River: ($34.80) T :diamond: (2 players)
SB checks, Hero bets $15.50, SB calls $15.50

Tu będzie stał mój... blog.

Kto jest online