Pokonując innych jesteś silny, pokonując siebie potężny

Postautor: **Dawid84** » 13 lis 2014, 23:28

Kolejny zaje.isty dzień gry za nami. Kur..
12 gier i 2 maleńkie minicashe no kurwa zajebiście. Ostatnia z gier to zabawa w ITM - ja i 3 Rumunów i pierdolą na czacie w tym swoim języku, przesuwają żetoniki to w lewo to w prawo i weź tu .urwa coś ugraj jak się w końcu trafia ręka to spierdalają albo jak dostaję kartę do 2 pary to mu kompletuje strita. Ku.wa co by mnie mogło jeszcze wkurw.ć doprawdy sam już nie wiem.

Co za jeb.ny czas, co za jeb.ny miesiąc.

:minus:

9 BI
150/234

Postautor: **Dawid84** » 17 lis 2014, 23:01

Jakaś masakracja w tym listopadzie. Właśnie skończyłem swój najdroższy turniej ever i dawno nie pamiętam, żebym dostawał taki trash (nawet w micromillionsach nie było takiej suszy).

Jakiś obłęd na 103 ręce:
- 5x - 52o
- 3x - 63 (o,o,s)
- 3x - 72o
- 3x - 82o
- 3x - 83 (o,o,s)
- 3x - 84o
- 3x - T5o
- 3x - K9o
- 3x - A4 (o,o,s)
- 3x - A6o
- 3x - AKs

Kiedyś statystycznie przyjdzie taki turniej gdzie wariancja odda i będzie można nawet pograć.

Postautor: **Dawid84** » 29 lis 2014, 21:52

Czas na podsumowanie efektów listopada:

Obowiązkowe
1. Zwiększenie volume - plan na listopad: 150 SnG

tylko 67 z czego 31 miałem juz 3 listopada - to skutek odstawienia SnG i śmigania w MicroMillions challange, a po serii bad beatów odpuszczenie gry w II połowie miesiąca

2. Utrzymanie systematyczności przy realizacji planu dot. kondycji fizycznej.

brak systematyczności
:plus:

test dał taki sam wynik jak w ub. miesiącu czyli 25 powt. w 9. serii

Poboczne
3. Więcej analizy własnej gry - 30 minut/dziennie pracy z HM2

4. Kontynuacja challenge`u - sięgnięcie do poziomu 234 BI (obecnie: 161/234)

17 BI magic rivery, debile którym spada + błędy własne
157 BI - 17 BI = 140 BI

No to jakby mało było jeszcze wyzwań to do pokerowych i kondycyjnych dorzucę jeszcze naukę języka obcego (w końcu trzeba nie tylko jakoś wyglądać ale i umieć się wysłowić przed kamerą na EPT).

Start
założenia kursu są takie:
- platforma: duolingo.com
- język: angielski
- poziom: normalny
- pkt/na dzień do wyrobienia: 20
i najtrudniejszy element: liczba dni nauki z rzędu - tu będzie pole do popisu dla systematyczności.

Skąd pomysł na ten challenge?
- bo zabieram się za naukę języka już od roku
- bo nigdy nie miałem go w szkole
- bo z założonych 150 SnG na listopad mam już 31 ugrane (czyli można? można!)

jednak brak systematyczności wychodzi - 5 dni regularnie, 3 dni przerwy, 4 regularnie, 4 przerwy i tak w kółko
:plus:

brak systematyczności nadrobiłem intensywnością nauki bo 28 dni x 20pkt = 560 pkt w miesiącu, a uzbierałem 1 177 więc chyba tragedii nie ma :mrgreen:

i na dzisiaj mam nabite 7 dni codziennej nauki czyli każdego dnia wypracowuję sobie nowy rekord. grunt to nie odpuścić bo się licznik wyzeruje i znów trzeba będzie od 1 zbierać.

Pozdro

Postautor: **Dawid84** » 08 gru 2014, 09:16

Pokerowo niewiele/nic się nie dzieje więc info z innego pola walki - duolingo.

I tu jak na tę chwilę jest fantastycznie - z planu miesięcznego 560 pkt po pierwszym tygodniu mam wyrobionych 951 pkt, a liczba dni nauki z rzędu dobiła do 16.

Teraz tylko przerzucić tę systematyczność na ćwiczenia fizyczne a później dołożyć jeszcze poxa i będzie dobrze. Najważniejsze i chyba najtrudniejsze to wyrobić w sobie nawyk rutyny.

Postautor: **jon124** » 08 gru 2014, 09:24

jeszcze tydzień przejedziesz i nawyk zbudowany. Na pokerowej strategii jest cykl artówi filmików stworozny przez Snitzelfisha i tamjest o budowaniu nawyków i mindsecie.Super sprawa ogarnij sobie wolnym czasie.

Postautor: **tommko** » 08 gru 2014, 19:23

jon124 pisze:jeszcze tydzień przejedziesz i nawyk zbudowany.

ciekawe, chce to zobaczyc jak kazdy po 3-4 tygodniach wyrobi sobie każdy nawyk.
kiedys takie coś funkcjonowało, a ma mało wspólnego z rzeczywistością, realia są zupełnie inne

Postautor: **jon124** » 08 gru 2014, 22:53

jasne, że nie jets on jeszcze w płęni ukształtowany i ugruntowany, ale są to podwaliny na których można już coś działać.
Sęk w tym by się dobrze przygotować i nastawić.
PRzynajmniej w moim wypadku 3-4 tyg regularnego dizałania sprawiają, że już pojawia się pewien automatyzm, który mogę nazwać nawykiem.

Postautor: **Dawid84** » 18 gru 2014, 01:00

Tyle energetycznych dźwięków w jednym secie - po prostu epickie d(- -)b

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=8TVxr9NNwos[/youtube]

e: gdyby jeszcze zabrali mikrofon kolesiowi który niewieścim głosem robi "hej hoooo hej hooo" czy inne "zróbcie jakiś hałas" to już byłoby mega epicko (no i te booyah na końcu :/) , tak jest tylko 98/100

Postautor: **Dawid84** » 21 gru 2014, 23:39

arghhhhhhhhhhh

mordować się przez 2-3h a w kluczowym momencie zagrać 2 idiotyczne spoty

masakra - takie błędy, jak amator

arghhhhhhhhhhhhhhhhhh

Postautor: **Dawid84** » 30 gru 2014, 00:14

dziś nie będzie o pokerze, ani o rozwoju osobistym (kondycja fizyczna & umysłowa) ale o nucie która wbiła mnie w fotel od pierwszego odsłuchu. Sylwester tuż tuż a więc najwyższy czas potuptać nóżkami nie tylko przy biurku, żeby wstydu na parkiecie nie było hehe

I obiecana nuta od waszego muzycznego przewodnika

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=9V6DHC40jZg[/youtube]

Postautor: **Dawid84** » 02 sty 2015, 11:04

Panie, a co w grudniu?

Czas na podsumowanie efektów grudnia:

Obowiązkowe
1. Zwiększenie volume - plan na grudzień: 150 SnG

29 szt.

2. Utrzymanie systematyczności przy realizacji planu dot. kondycji fizycznej.

utrzymana regularność treningów

Jestem na tym etapie (51-55 pompek) i pracuję nad poprawą wytrzymałości poprzez zmniejszenie przerw między seriami i dojście do punktu docelowego (60 sek. przerwy między seriami, 120 sek. przed ostatnią) i wtedy przejdę do kolejnego punktu planu.
Obecnie przerwy wynoszą 120 sek. między seriami i 300 sek. przed ostatnią serią.

60 sekund pomiędzy seriami (lub więcej)
seria 1 30
seria 2 39
seria 3 35
seria 4 35
seria 5 max (minimum 42)

Poboczne
3. Więcej analizy własnej gry - 30 minut/dziennie pracy z HM2

w tym miesiącu poker zdecydowanie poszedł w odstawkę

4. Kontynuacja challenge`u - sięgnięcie do poziomu 234 BI (obecnie: 140/234)

1 BI
140 BI - 1 BI = 139 BI

Cytat:

No to jakby mało było jeszcze wyzwań to do pokerowych i kondycyjnych dorzucę jeszcze naukę języka obcego (w końcu trzeba nie tylko jakoś wyglądać ale i umieć się wysłowić przed kamerą na EPT).

Start
założenia kursu są takie:
- platforma: duolingo.com
- język: angielski
- poziom: normalny
- pkt/na dzień do wyrobienia: 20
i najtrudniejszy element: liczba dni nauki z rzędu - tu będzie pole do popisu dla systematyczności.

regularność utrzymana - 39 dni nauki z rzędu i do tego challenge na forum, który jeszcze bardziej mobilizuje do systematyczności. well played, sir.

Postautor: **Dawid84** » 02 sty 2015, 14:46

Podsumowanie roku 2014:

SnG ROI = 9,16

total:

MTT:
cel długookresowy:
- region: top 20 (obowiązkowo), top 17 (ambitnie) - było top22
- PL:top 375 (ambitnie, nie wiem czy nie za ambitnie ale czas pokaże) - było top404

Postautor: **mefius** » 02 sty 2015, 15:53

Jak ustawiłeś ranking dla Polski i województwa? Na moim profilu jest tylko worldwide i w dodatku N/A...

Postautor: **Dawid84** » 02 sty 2015, 15:57

w profilu ustawiłem kraj i województwo i ranking sam sie zrobl

Postautor: **Dawid84** » 04 sty 2015, 22:46

jon124, dz za przypomnienie o metodzie S.M.A.R.T. to jest właśnie tak jak człowiek wiedzę przyswaja a później z niej nie korzysta gdy trzeba. Tak więc jedziemy z planem na 2015.

Poker:
długookresowy (roczny):
130 gier * 12 mies. = 1.560 gier

krótkookresowy (miesięczny):
130 SnG

Sport:
długookresowy:
do końca roku zrobić 100 pompek w 1. serii

krótkookresowy (tygodniowy):
trenować regularnie 3x w tygodniu

Nauka języka obcego:
długookresowy:
opanować język angielski w stopniu umożliwiającym swobodną komunikację (czytanie, pisanie, mowa), aby było mierzalnie to na platformie duolingo dobić w roku do 7.440

krótkookresowy:
codziennie odbyć jedną lekcję (20 pkt/dzień)
w tygodniu odbyć 7 lekcji (140 pkt/tydzień)
w miesiącu odbyć 30 lekcji (620 pkt/miesiąc)

Postautor: **knoperss** » 04 sty 2015, 23:57

Dawid84 pisze:długookresowy (roczny):
130 gier * 12 mies. = 1.560 gier

Tyle to masz robić miesięcznie

Postautor: **Dawid84** » 05 sty 2015, 09:46

Zaiste. Czasami pewnie przytrafią się miesiące ze słabszym wynikiem to też moja w tym głwoa aby je nadrobić i na koniec roku wykonać plan. Wg metody S.M.A.R.T. wyznaczane cele powinny być realistyczne, gdyż nazbyt ambitne sprawią, że cel będzie regularnie nieosiągany.

W ub. roku od czerwca ustalałem sobie jako cel 200 Sng, później 150 Sng a najwięcej ile zrobiłem to 136, później 121, 113 a reszta wyników poniżej 100 gier. Dlatego 130/m-sc brzmi sensownie i teoretycznie jest do wykonania (chyba że w miesiącach wakacyjnych będzie słońce prażyć to z siedzenia przy kompie nici

).

Miałem jeszcze jedną koncepcję - aby zacząć od 100 gier/m-sc i po wykonaniu zadania w kolejnym mies. ustawiać sobie poprzeczkę na 110 i po jej przeskoczeniu kolejną na 120 itd. ale przecież wakacje są w połowie roku więc ten misterny plan spaliłby na panewce gdzieś w lipcu/sierpniu.

Postautor: **Dawid84** » 06 sty 2015, 23:30

czas wlać przez uszy do organizmu nieco endorfin ... jednak co nirvana to nirvana

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=6F3Fb8mujD0[/youtube]

Postautor: **Dawid84** » 09 sty 2015, 00:03

Jakieś życie na blogu musi być tak więc krótka informacja z placu boju

duolingo - opanowanych mam już 36 z 55 tematów, aczkolwiek powiedzenie o nich opanowane to trochę na wyrost hehe, ot po prostu raz siadło

już 47 dni nauki z rzędu :trophy:

jak to opanuję to sobie przypomnę jak się szprechało auf doicz

kondycja - pompa, pompa, pompa a dokładnie to pompka, pompka ,pompka

Jest MEGA odkąd w duolingo narzuciłem sobie ten kierat systematyczności to rozlało mi się to też na ćwiczenia kondycyjne. Mogłem sobie strzelić fotę na początku przygody aby mieć porównanie i bodziec motywacyjny, ale z drugiej strony wystarczy mi że stanę przed lustrem i gołym okiem widzę, że tak dobrze jak teraz to jeszcze moja sylwetka nigdy nie wyglądała. Jest zajedwa..ście. No to popisał, poopowiadał a teraz czas na konkrety. Aktualnie jestem tu:

Dzień 1 – 60 sekund pomiędzy seriami (lub więcej)
seria 1 30 powt.
seria 2 39 powt.
seria 3 35 powt.
seria 4 35 powt.
seria 5 max (minimum 42 powt.)

O ile siłowo zrobię wszystko o tyle kondycyjnie jeszcze nie wyrabiam bo muszę robić dłuższe przerwy aby zdążyć się zregenerować przed kolejną serią. w planie podane jest 60 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) ja chcę dojść do poziomu 60 sekund pomiędzy seriami 1-4 oraz 120 sekund przed serią nr 5.

Jest to do zrobienia bo poprzeczkę przesuwam sobie już od 3 tygodni:
2014.12.21 - serie 1-4 (180 sek. pauzy); 5 (300 sek.)
2014.12.31 - serie 1-4 (120 sek. pauzy); 5 (300 sek.)
2015.01.03 - serie 1-4 (120 sek. pauzy); 5 (270 sek.)
2015.01.05 - serie 1-4 (120 sek. pauzy); 5 (255 sek.)
2015.01.09 - serie 1-4 (120 sek. pauzy); 5 (240 sek.)

To co mnie cieszy najbardziej to fakt, że czasami jest potrzebny niewielki impuls aby lawinowo stawać się lepszym/efektywniejszym każdego dnia. Po prostu wystarczy zacząć chcieć chcieć.

Pokera nieco zaniedbałem ale ze spokojem jeszcze nadrobię SnG. W tym roku już na wyższym limicie niż w ub. roku.

Postautor: **mara** » 09 sty 2015, 01:01

Normalnie przeraża mnie Twoje podejście do tych ćwiczeń :tak:

Człowiek całe życie kopał, biegał, a sport w życiu numer jeden! Teraz dupska nie chce się ruszyć ani trochę. Nawet czuję, że coraz bardziej źle się czuję.

Wytrwałości życzę i powodzenia na wyższym limicie :trophy:

Postautor: **Dawid84** » 10 sty 2015, 21:31

sobota:
- angielski: wykonane - 20 pkt/dzień

- kondycja: wykonane - uprawiane przez większość dnia ugniatanie kanapy skutecznie zaszczepiło lenia (a bo skoki, a bo Real, akurat jakiś film był no i jeszcze Postaw na milion) i tak sobie dzień leniwie mijał i dopiero późnym popołudniem udało się zwalczyć tego nygusa siedzącego w głowie - trening wykonany, ale bez podnoszenia poprzeczki czyli serie 1-4 (120 sek. pauzy); 5 (240 sek.)

- poker - pierwsze koty za płoty, a gdy zacznie mi oddawać to nie wiem gdzie ten cały hajs pomieszczę

Postautor: **Dawid84** » 12 sty 2015, 12:08

w weekend wreszcie siadłem do tych stołów ale nie ma o czym za bardzo się rozpisywać, ale ja tu nie o tym.
Jak już wspominałem treningi w ramach celu 100 pompek w 1 serii odbywam we wtorki,c zwartki, soboty ale co robić przez pozostałe dni bo jakaś taka pustka i czuję że doskwiera mi brak aktywności w pozostałe dni a znowu nie chce mi się bujać na siłownię i trenować te 1-1,5 godziny a więc dorzucamy do pieca.

Cel: 300 przysiadów - skoro Timex dał radę to i ja sobie poradzę.
Start od dzisiaj - test odbyty i wynik nie powala ale od czegoś trzeba zacząć - 61 powt.

No to jazda !!!
e: Te 8-10 minut dziennie to sobie wygospodaruję i do przodu.

BE MACHINEEEE

Postautor: **Dawid84** » 13 sty 2015, 20:33

Wczoraj po tych przysiadach dziś nogi lekko odrętwiałe ale to świetnie bo oznacza że mięśnie budzą się z letargu. Ale dziś mamy wtorek więc czas na górne partie ciała. Wreszcie!!! No ile można czekać od tej soboty.

W sobotę byłem na tym samym etapie co w czwartek a więc:

2015.01.09
rozgrzewka
seria 1: 30 powt. - wykonane - 2 minuty pauzy
seria 2: 39 powt. - wykonane - 2 minuty pauzy
seria 3: 35 powt. - wykonane - 2 minuty pauzy
seria 4: 35 powt. - wykonane - 4 minuty pauzy
seria 5: max (min. 42 powt.) - wykonane

a dziś atakowałem serię 5tą z pauzą zmniejszoną z 4 minut od razu do 3 minut. Jak to mawiała Justyna Kowalczyk: "Albo wygram albo zdechnę".

2015.01.13
rozgrzewka
seria 1: 30 powt. - wykonane - 2 minuty pauzy
seria 2: 39 powt. - wykonane - 2 minuty pauzy
seria 3: 35 powt. - wykonane - 2 minuty pauzy
seria 4: 35 powt. - wykonane - 3 minuty pauzy
seria 5: max (min. 42 powt.) - wykonane

Dziś wygrałem.

ed: i nuta do katowania na najbliższy tydzień
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=k3ecg2mahps[/youtube]

Postautor: **Dawid84** » 14 sty 2015, 23:27

Krok po kroku i do przodu.

Kondycyjnie:
Dzisiaj pierwsze podejście do pierwszego dnia przysiadów - o dziwo, poszło całkiem sprawnie i nawet nie odczuwałem zmęczenia ... do czasu aż zachciało mi się zejść po schodach :mrgreen:

Jest ten trening efektywny bez 2 zdań.

Angielski:
Dzień po dniu dorzucam kolejne tematy i utrwalam te starsze - to już 53 dni nauki z rzędu.

Stoliki:
Samo się nie zrobi dziś więc trzeba było i tutaj podziałać i trochę się wreszcie ruszyło.

Btw. albo powoli udaje mi się nabierać dystansu albo poprawia mi się mindset bo już nawet nie irytują sick akcje na wirtualnych chipsach Winamaxa, że o 2- i 3-outerach starsowych na river nie wspomnę hehe. Co by jednak być szczerym to samemu też się od czasu do czasu przyfarci.

Pozdro

Postautor: **Dawid84** » 15 sty 2015, 22:45

Czwartek więc jedziemy z górą.

We wtorek było tak

seria 4: 35 powt. - wykonane - 3 minuty pauzy
seria 5: max (min. 42 powt.) - wykonane

a dzisiaj pierwsze trzy serie lekko, miło i przyjemnie, przy 4. zaczęły pojawiać się kłopoty przy ostatnich 3 powtórzeniach ale udało się dociągnąć. Przed 5. serią redukcja pauzy do 2:30 i jazda ... udało się na oparach dojechać :mrgreen:

Wiadomo, że w końcu przyjdzie zderzyć się ze ścianą i trzeba będzie uznać słabość organizmu ale jeszcze nie dziś.

A na pozostałych dwóch frontach odmienna aktywność - duolingo tak mnie wciągło, że na stoliki już za późno jest (no i chęci nie ma żeby się mordować na siłę) i raczej trzeba się będzie ograniczyć do obejrzenia jakiegoś filmu szkoleniowego. Co by efektywnie wykorzystać jeszcze czas przed snem.

Pozdro

Pokonując innych jesteś silny, pokonując siebie potężny

Kto jest online